How to beat insomnia in menopause | Natural Health

How to beat insomnia in menopause | Natural Health
    Watch the video

    click to begin

    Youtube

    Slapeloosheid verslaan in de menopauze.
    Menopauze slapeloosheid is gerelateerd aan hormonale veranderingen typisch voor deze fase en dus synthetisch
    of natuurlijke hormoonvervangingstherapie kan een goede oplossing zijn om slapeloosheid en andere te verslaan
    veel voorkomende symptomen van deze fase zoals opvliegers, angst en prikkelbaarheid.
    Om slapeloosheid te bestrijden veroorzaakt door menopause en zorg voor een goede nachtrust, voer wat uit
    een soort ontspannende activiteit vlak voor het slapen gaan zoals het lezen van een boek onder een zwakker licht is
    een natuurlijke manier om slapeloosheid te voorkomen.
    Home remedie voor menopauze slapeloosheid.
    Een goed huismiddeltje om menopauze slapeloosheid te bestrijden is om passievrucht-bladthee te nemen de nacht
    voor het slapengaan omdat het kalmerend is eigenschappen die slaap bevorderen.
    Ingredients.
    18 gram bladeren van passievruchten; 2 kopjes kokend water.
    Methode van voorbereiden.
    Voeg de gehakte passievruchtbladeren toe aan de kokend water en bedek ongeveer 10 minuten,
    zeef en drink het volgende. Het wordt aangeraden om elke keer minstens 2 kopjes thee te drinken
    dag.
    Een andere optie is om de Passiflora-capsules te nemen commercieel verkocht onder de naam Pasalix,
    omdat ze ook de voorkeur geven aan slaap en gezond zijn getolereerd door het lichaam dat geen afhankelijkheid veroorzaakt.
    Tips om menopauze slapeloosheid te bestrijden.
    Enkele nuttige tips om menopauze slapeloosheid te bestrijden met goede slaapgewoonten zijn:
    Ga liggen en sta altijd op hetzelfde moment op zelfs als je niet genoeg hebt geslapen;
    Vermijd dutjes gedurende de dag; Vermijd cafeïne-inname na 18:00 uur;
    Maak de laatste maaltijd minstens 2 uur eerder naar bed gaan en overdrijf het niet in hoeveelheid;
    Vermijd het gebruik van de televisie of computer de Kamer;
    Zorg dat de kamer comfortabel genoeg is; Oefening regelmatig, maar nooit na 17.00 uur;
    Als je 's nachts wakker wordt, kijk dan niet naar je kijk of denk aan je problemen als dit
    kan stressvol zijn.
    Een goede tip voor een goede nachtrust is neem 1 kop warme koemelk voor het slapen want
    het bevat tryptofaan, een stof die bevordert slaap.
    Als zelfs het volgen van al deze tips aanhoudt, de arts kan het gebruik van de melatonine aangeven
    aanvulling, bijvoorbeeld. Synthetische melatonine verbetert de slaapkwaliteit en is daarom zeer
    effectief tegen nachtelijke bewustwording. De aanbevolen dosis melatonine kan variëren van
    1 tot 3 mg, 30 minuten voor het slapen gaan.
    How To Improve Blood Circulation in Brain | Five Ways To Improve Blood Circulation To The Brain 20 EARLY WARNING SIGNS THAT CANCER IS GROWING IN YOUR BODY 5 FRUITS THAT REDUCE URIC ACID FAST NATURALLY AT HOME Kill Thyroid naturally in 7 days How To Heal Gastritis Naturally At Home | Natural Health Olive oil good for skin and constipation - olive oil and lemon juice cleanse constipation Treatment ►Top 10 Artery Cleansing Foods [Clinically Proven] 5 Easy Steps To Cure Acid Reflux Naturally. 5 Best Vitamins for Women at Menopause Natural Solutions for Getting Your Hormones Back in Balance After Menopause