COME FARE LA RUOTA #TUTORIAL GINNASTICA ARTISTICA

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    Ciao a tutti io sono Aurora e benvenuti in questo nuovo video
    oggi vi farò vedere come ho imparato a fare la ruota, perchè una bimba me l'ha chiesto....inziamo!
    io la ruota la faccio con la gamba sinistra perchè sono sinistra
    e viene in questa maniera
    invece chi è destro deve partire con la gamba destra
    e le mani le mette nella parte opposta, non di qua, cioè dalla parte sinistra ma dalla parte destra
    prima di fare la ruota, bisogna saper fare la verticale
    e ora vi mostrerò come fare la verticale...però al muro
    prima si fanno degli slancetti per imparare a fare la verticale
    poi quando non abbiamo più paura si va proprio in verticale
    poi si ripete per tante volte fino a che non ci viene la verticale
    una volta imparata la verticale, apro le gambe appoggiate al muro e finisco la ruota
    imparo a fare l'affondo, vado in verticale sempre appoggiata al muro, apro le gambe e finisco la ruota
    lo ripeto tante volte appoggiata al muro per non cadere e sentirmi sicura
    imparo a mettere le mani, vado in verticale e poi ritorno indietro
    provo a fare la ruota completa appoggiata al muro
    e la ripeto tante volte fino a che non mi sento sicura
    mi raccomando provate sempre a tenere le gambe tese
    adesso proviamo a fare la ruota tra due ostacoli abbastanza alti per cercare di non cadere
    disegnamo per terra la posizione dei piedi e delle mani
    proviamo a fare la ruota mantenendo le posizioni
    lo proviamo più volte cercando di non far cadere gli ostacoli
    se la ruota dopo un pò di volte l'avete imparata al muro
    allora se ve la sentite la potete provare a terra...però con un tappeto sotto
    facciamo bene l'affondo, mettiamo bene le mani e poi arrivo
    all'inizio se non sapete fare la ruota, di sicuro, la farete così
    vi dovete concentrare a farla con le gambe tese
    sembra facile...però all'inizio non sarà così e ci vuole tanto allenamento
    riproviamolo tante volte, facendo affondo, mano, mano, arrivo
    ora ve lo farò vedere con la destra perchè fin'ora l'ho fatto con la sinistra
    adesso lo facciamo senza tappetino e risegnano le posizioni per terra
    per vedere dove bisogna mettere i piedi e le mani
    ricordatevi che il lo faccio con la gamba sinistra e voi lo dovete fare con la destra, se siete destre
    affondo, slancio e giro le spalle
    metto le mani
    stacco i piedi
    a questo punto facciamo la ruota completa
    fate questi passaggi e scrivetemi nei commenti se ora vi viene la ruota...CIAO
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